Yoga & Meditation

Meditation und Achtsamkeit

… lässt uns bei uns ankommen, uns selbst näher kommen, lässt Alltagsgedanken und Muster die sich in uns gefestigt haben, zurücktreten so dass sich uns neue Standpunkte und Möglichkeiten eröffnen.

Die Veränderungen unserer geistigen und körperlichen Haltung,  erreichen wir durch regelmäßige Meditationspraxis. Diese kann unterschiedlich aussehen, neben der  Meditation in Bewegung lernst du  die Meditation in der Stille kennen.

Meditation unterstützt uns darin achtsamer mit uns und unserer Umwelt, Menschen und alles was uns umgibt, umzugehen.

In der Meditation erfährst du:

  • die Wahrnehmung des Körpers
  • die Wahrnehmung des Atems
  • die Wahrnehmung der Gedanken und Emotionen
  • das Zusammenspiel von Körper, Atem, Gedanken und Emotionen.

Ich lade dich ein, die positive Auswirkung der  Meditation kennenzulernen. Neben den Meditationsworkshops biete ich Raum für eine regelmäßige, wöchentliche Meditationspraxis.

Alles braucht seine Zeit und seinen Raum.