Workshops

Tag Uhrzeit Workshop Ort
So. 7.10. 11 – 14 Bogenschießen + Yoga Naturschule Aggerbogen
Fr. 12.10. 18 – 20 Yoga Themen-Abend: Dein Nacken & Deine Schultern Wandelraum Kölner Str. 1 Rösrath
Sa. 13.10. 14 – 16 FaszienYoga Studio Miriya Troisdorf
Sa. 3.11. 11 – 13 FaszienYoga Wandelraum Kölner Str. 1 Rösrath
So. 4.11. 11 – 14 Bogenschießen + Yoga Naturschule Aggerbogen
Fr. 23.11. 18 – 20 Yoga Themen-Abend: Dein Nacken & Deine Schultern Wandelraum Kölner Str. 1 Rösrath
Sa. 15.12. 11 – 13 FaszienYoga Wandelraum Kölner Str. 1 Rösrath
Sa. 29.12. 11 – 14 Yoga und Meditation zum Jahresausklang Wandelraum Kölner Str. 1 Rösrath

 

Workshop Preis
2 Std.
  • 26,- € , für Kursteilnehmer 22,- €
3 Std.
  • 39,- € (für Kursteilnehmer 35,- €)
  • 30,- € Bogenschießen und Yoga

FaszienYoga

Im Yoga werden die Faszien durch die bekannten Yoga Asanas zum Teil schon angeregt. Um dies effektiv zu unterstützen werden beim Faszien Yoga unterschiedliche Modifikationen in der Anwendungen von Dehn – und Releasetechniken

  • Fascial Stretche (fasziales Dehnen)
  • Rebound Elasticity (elastisches Rückfedern)
  • Fascial Release (fasziales Lösen und Rehydrieren)
  • Sensory Refinement (Verfeinern der Körperwahrnehmung)

in die Yogapraxis integriert. Dies lässt das fasziale Gewebe geschmeidiger werden und passt sich den Alltagsbedingungen und Anforderungen unseres Körpers an. Diese vier Prinzipien (nach R. Schleip) des Faszientraining lassen sich wunderbar mit

  • Asanas (Körperhaltungen)
  • Pranayama (Atemtechniken)
  • Meditation

verbinden.

 

Themen – Abende

An diesen Abenden werden Sie verschiedene Asanas (Übungen) und Abfolgen (Viniyasa) kennenlernen die auf besondere Körperbereiche richten. Neben der Praxis an diesen Abenden werden Sie ein Hnadout bekommen, die die Übungen enthalten. Dieses Jahr werden Abende zu folgenden Themen stattfinden

  • Deine Schultern und Dein Nacken
  • Dein unterer Rücken und der Psoas

 

Yoga und Meditation zum Jahresausklang

Das Jahr geht zu Ende und wir wollen uns an diesem Vormittag auf den spannenden Weg machen es zu betrachten. … was ist passiert? … was hat sich verändert? … wo möchte ich hin? … was hat mir Freude bereitet? … musste ich loslassen um neue Wege zu gehen? Eine Yogapraxis und geführte längere Meditation wird Dich durch den Vormittag tragen.

 

Bogenschießen und Yoga – dein Weg

Ein Vormittag mit Pfeil und Bogen und Dir

Zu Beginn wirst du den Umgang mit Pfeil und Bogen kennenlernen.

– den Pfeil einlegen, das Spannen der Sehne, deinen Atem richtig einsetzen und das bewusste Loslassen – Schon nach dem ersten Schuss wirst du die beruhigende und entspannende Kraft des Bogenschießens wahrnehmen.

Danach schließen wir eine Yogapraxis an, in der du neben der Ausrichtung des Geistes, Stabilität und Leichtigkeit im Körper erfahren wirst. Im Schweigen werden wir zum Bogenplatz zurückkehren und weitere Pfeile ins Ziel bringen. Sammeln – Anvisieren – Schuss

Die gleichmäßigen und zielgerichteten Handlungsabläufe können dazu beitragen deine Konzentration zu fördern. Die Achtsamkeit auf deinen Körper, kann deine Körperhaltung verbessern und lässt dich deine inneren Ressourcen wahrnehmen, die dich in deinem Handeln stärken können. Gleichzeitig bietet das Intuitive Bogenschießen die Möglichkeit, Stress abzubauen, einen neuen Focus zu setzen und mit mehr Gelassenheit und Achtsamkeit durch den Tag zu gehen.

Der Kurs findet draußen und drinnen statt, daher bringe bitte dem Wetter angemessene Kleidung mit. Solltest du keine Yogamatte haben, nehme gerne eine von uns.

 

Ich freue mich auf Sie!

Anmeldung: unter  02246.9159046 oder  0160.7053516
Mail: petra@zeitundraum.yoga